Saúde
5 Dicas para auxiliar no emagrecimento

5 Dicas para auxiliar no emagrecimento

Dr. Janaína dá dicas de como emagrecer de forma saudável e definitiva

A terapia Ortomolecular visa o equilíbrio restabelecendo a fisiologia, e um corpo equilibrado, sem acúmulos de gordura em lugar algum é possível. Evitar a utilização de remédios é importante, e seguir uma dieta adequada onde sejam inseridos exercícios físicos na rotina diária da pessoa.

Na série O Caçador (2015), Cleo buscou emagrecer para dar vida a personagem Kátia, que sofria de bipolaridade. De forma saudável e assistida ela conseguiu chegar ao peso que desejava para encarar o desafio, sem fazer dietas milagrosos e exercícios em demasia.

“Na época do Caçador, Imaginei Kátia bem magra, frágil e por isso quis dar uma secada, mas fiz tudo de forma consciente e prezando pela minha saúde”, Cleo.

As principais dicas para emagrecer respeitando seu corpo, de acordo co Medicina Ortomolecular são:

  1. Beba água de boa qualidade, de preferência alcalina (com pH maior ou igual a 7);
  2. Experimente a manutenção do equilíbrio hídrico ao iniciar seu dia com 1,5 Litro de água, em jejum. Observe como ficara seu funcionamento intestinal, apetite, micções (urina) e pele;
  3. Não faça jejum prolongado. Isto engorda muito;
  4. Durma bem durante a noite, e cedo;
  5. Faça algo com seu corpo, pelo menos 30min, todo dia. Você sabia que pode fracionar em 2x de 15min ou ate mesmo, 3x de 10min, sem perder a eficiência?

Corpo saudável pede atividade física, movimento. Já os corpos em desequilíbrio “precisam” ficar no sofá, na cama, em repouso. Por isso pratique exercícios!

*Dra. Janaína Barboza
CRM: 52.82.724-0
E-mail: [email protected]
Esta publicação tem por único objetivo informar e educar. Não substitui consulta ou aconselhamento médico.

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